요즘 따라 유난히 머리카락이 많이 빠지고, 탈모가 심해졌다고 느끼셨다면 단순히 스트레스 때문이 아닐 수 있어요. 갑상선 호르몬, 확인해보셨나요?
안녕하세요, 여러분. 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 저도 어느 날 아침, 베개 위에 널브러진 머리카락 뭉치를 보고 깜짝 놀랐던 적이 있었어요. 처음엔 단순히 환절기 때문이라 생각했는데, 시간이 지나도 전혀 나아지지 않더라고요. 그렇게 병원을 찾았고, 진단받은 결과는 놀랍게도 ‘갑상선 기능 저하증’이었습니다. 탈모가 단순한 스트레스나 유전만의 문제가 아니라, 내 몸 안의 호르몬 불균형에서 비롯될 수 있다는 사실을 그때 처음 알게 되었죠. 오늘은 여러분께 ‘탈모와 갑상선 호르몬 수치의 관계’에 대해 알기 쉽게 설명드리려 합니다. 혹시 최근 머리숱이 얇아지고, 탈모가 두드러지게 심해졌다면 이 글이 도움이 되실 거예요.
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탈모와 갑상선 호르몬, 무슨 관계일까?
갑상선은 우리 몸에서 에너지 대사를 조절하는 중요한 호르몬 기관입니다. 이곳에서 분비되는 T3와 T4는 세포의 신진대사 속도에 영향을 미치며, 피부와 모발 건강에도 매우 중요한 역할을 하죠. 갑상선 기능이 저하되면 몸 전체의 대사율이 떨어지고, 이는 곧 모낭의 활동 저하로 이어져 머리카락이 빠지기 쉬운 환경이 조성됩니다.
특히 갑상선 호르몬이 부족한 경우에는 모발 성장 속도가 느려지고, 탈모가 점진적으로 진행되며, 전체적으로 머리숱이 줄어드는 형태로 나타나는 경우가 많습니다. 반대로 기능항진증인 경우에도 머리카락이 가늘어지고 쉽게 끊어지는 등 탈모가 발생할 수 있습니다.
호르몬 불균형이 만드는 모발 생장 주기의 붕괴
| 모발 생장 단계 | 정상 상태 | 갑상선 이상 시 변화 |
|---|---|---|
| 성장기 (Anagen) | 모발이 활발히 자라는 시기 (2~6년) | 기간 단축, 모낭 축소로 인한 성장이 느려짐 |
| 퇴행기 (Catagen) | 모낭 활동이 점차 중단됨 (2~3주) | 빠르게 퇴행기로 진입, 탈모로 이어짐 |
| 휴지기 (Telogen) | 모발이 빠지고 새로운 털이 준비됨 (2~4개월) | 지속적으로 휴지기에 머무르며 머리 빠짐 증가 |
갑상선 이상을 의심해야 할 탈모 증상 5가지
다음과 같은 증상 중 3가지 이상 해당된다면 갑상선 기능 검사를 고려해볼 필요가 있습니다.
- 머리카락이 전체적으로 고르게 빠진다 (패턴형이 아님)
- 눈썹 바깥쪽 3분의 1이 사라지거나 연해진다
- 두피가 건조하거나 각질이 심해진다
- 기온과 관계없이 몸이 춥고 무기력하다
- 최근 체중 증가 혹은 감소가 뚜렷하다
갑상선 기능 검사는 어떻게 받을까?
갑상선 기능 검사는 일반 내과 또는 내분비내과에서 혈액검사로 간편하게 진행할 수 있습니다. 주요 항목은 TSH(갑상선 자극 호르몬), Free T4, 그리고 경우에 따라 Total T3, 갑상선 자가면역 항체(TPOAb, TGAb) 검사가 포함됩니다.
특히 TSH 수치는 갑상선 기능의 민감한 지표로, 이 수치가 정상보다 높다면 갑상선 기능 저하증, 낮다면 기능 항진증을 의심할 수 있어요. 일반적인 건강검진에는 포함되지 않기 때문에, 탈모가 지속되거나 전신 증상이 동반된다면 반드시 별도로 요청해야 합니다.
호르몬 치료 후 머리카락은 다시 자랄 수 있을까?
| 치료 경과 | 설명 |
|---|---|
| 약물 치료 시작 후 2~3개월 | 대사 기능이 안정되면서 모낭이 활동을 재개 |
| 4~6개월 경과 시점 | 가늘어진 머리카락이 굵어지고, 빈 부분 채워지기 시작 |
| 개인 차 존재 | 탈모 진행 기간, 나이, 유전력 등에 따라 회복 속도는 다름 |
탈모 완화를 위한 생활 속 두피 관리법
호르몬 치료와 더불어 일상적인 두피 관리를 함께 한다면 모발 회복에 더 큰 도움을 받을 수 있습니다.
- 이틀에 한 번 이상 두피를 청결하게 유지하기
- 뜨거운 바람보다 찬 바람으로 머리 말리기
- 두피 마사지를 통해 혈류 촉진시키기
- 스트레스 관리 및 충분한 수면 확보
- 비오틴, 철분, 아연 등 모발 건강을 위한 영양소 섭취
특정 부위가 아닌 두피 전반에서 고르게 빠지고, 눈썹이나 체모까지 함께 빠지는 경우가 많아요.
일반 내과나 내분비내과에서 가능하며, 건강검진 항목에는 포함되지 않으므로 별도 요청이 필요합니다.
스트레스, 영양 결핍, 유전, 다이어트, 다낭성 난소 증후군 등도 원인이 될 수 있어요. 정확한 진단이 우선입니다.
보통 수개월 후부터 개선되며, 초기엔 탈모가 일시적으로 더 심해질 수도 있어요. 꾸준한 복용과 경과 관찰이 중요합니다.
의사와 상의하여 병용 가능 여부를 확인하는 것이 안전합니다. 일부 성분은 상호작용이 있을 수 있어요.
대부분의 경우 호르몬 균형이 회복되면 모발도 서서히 다시 자라기 시작합니다. 다만 개인 차가 있습니다.
머리카락은 단순히 외모의 일부가 아니라, 우리 몸 건강의 신호등이기도 합니다. 요즘 따라 머리카락이 유난히 많이 빠진다고 느껴지셨다면, 단지 계절 탓이나 스트레스 때문이라 넘기지 마시고 내 몸의 깊은 부분을 점검해보는 계기로 삼아보세요. 특히 갑상선 기능 이상은 흔히 놓치기 쉬운 원인이지만, 조기에 발견해 치료하면 탈모뿐 아니라 전신 건강까지 회복될 수 있습니다. 오늘 글이 스스로의 건강을 점검해보는 계기가 되셨길 바라며, 여러분의 건강한 모발과 균형 잡힌 삶을 진심으로 응원합니다.
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